Регулярные тренировочные занятия на скамье для пресса, включающие данное упражнение, позволят вам укрепить мышцы живота и сделать его плоским и рельефным. Упражнение: Руки согнутые за головой или перед грудью. Плавно отклонить корпус назад и вниз до мягкого касания лопатками скамьи. Выполнять упражнение без рывков и большого прогиба в пояснице. В упражнении задействованы прямые и косые мышцы живота.